Oggi ultimo giorno di multifrequenza dopo due mesi di forza 💪
Squat 5.5.100 kg
Panca 5.5.55 kg bhe alcune assistite specialmente le ultime ma mai in modo particolare
Trazioni 5.6 cedimento ultime due serie
Alzate monolaterali senza pausa sbiancante 4 serie
French press manubrio singolo ss curl manubri alternato 4.15 -15
Stretching e poi a casa

Abbastanza contento dei progressi fatti da 5 rm a riuscire a fare un 5.5 con lo stesso peso
Unica nota dolente la Panca come al solito molto più difficile del resto
Settimana prossima inizierò con una monofrequenza che descriveró più avanti