però potresti magna tipo cosi..solo x darti un idea

COLAZ 500 ML LATTE PARZ SCR + 80 GR CEREALI

SPUNT PANINO + 100 GR BRESAOLA

PRANZO 100 GR PASTA + 1 KUKK OLIO
100 GR TAKKINO
INSALATONE + 1 KUKK OLIO

SPUNTINO 150 GR TONNO + 1 KUKK OLIO
FRUTTA

CENA 150 GR CARNE
INSALATA

niente male come base