wo di oggi, pausa pranzo

stacco
7x6
190 200 200 200 kg no cinta
200 200 200 kg cinta
2/3'

stacco presa snatch da blocchi
4x10
130 kg
90''

panca lavoro veloce
6x2
120 120 120 130 135 140 kg
90''

pullover con manubrio
5x8
28 40 50 50 40 kg
70''

Alzate laterali
5x10
16 kg
60''

Push down ai cavi per tricipiti
5x10
45 kg

distensione schiena e saluti.

qui stacco e panca:


Che ne pensate della velocità della panca, è abbastanza veloce dai 130 in su? I 140 sono lenti, sono d'accordo, ma i 130 e 135?