Integratori: quando e come iniziare

[Gian8x]

Gli integratori si chiamano cosi perché INTEGRANO, se assumi già un adeguata quantità di proteine (perché di proteici hai parlato) con l'alimentazione giornaliera non ne hai bisogno.

Chiedevo perché per i miei studi sono "costretto" a stare mattina e metà pomeriggio in ospedale e quindi credo che lo spuntino di metà mattina sia destinato a saltare...questo comporta che io debba integrare o posso compensare con il pasto e la colazione?