22/10/15
Venerdì


Panca:


10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x90kg 4x2 105kg


Stacco:


5x60/100kg 4x120kg 1x140kg cinta: 2x150kg 1x170/180kg


Lat machine presa stretta:


5x10 60kg


Deltoidi oxford a 1 braccio:


2x10