Allenamento di oggi:

Stacco con due fermi: 2x3x60, 2x2x80kg
Stacco: 2x100, 1x110, 6x4x120kg

Military: 6x6x35kg
Chin up assistiti da elastico: 6x6
Panca presa stretta: 6x6x50kg

Crunch: 4x20

Parecchio sentito lo stacco, ma il bilanciere saliva abbastanza velocemente.
Finalmente mi sono deciso ad aggiungere qualche chiletto al lento avanti.

Spuntino di fine allenamento:
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Il peso è in discesa, grazie a una leggera ipocalorica, e adesso sono sui 92 kg, mentre la bilancia impedenziometrica spara BF a caso (oggi 16).