21/10/15
Mercoledì


Panca:


10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x100kg 1x110kg 3x1 120kg


Squat:


10x20kg 8x40kg 5x60kg 4x80kg 3x100kg cinta 5x2 120kg


Rematore alla macchina:


5x10 70kg


Exstrarotatori con elastico:


3x20