15/10/15
Giovedì


Squat:


10x20kg 5x40/60kg 4x80kg 3x100kg cinta: 1x120/130kg 2x1 140kg


Panca:


10x20kg 5x40/60kg 4x80kg 3x90kg 1x105/120kg 2x1 125kg 2x1 105kg






La schiena va meglio..spero di reggere fino alla gara.