15/10/15
Giovedì
Squat:
10x20kg 5x40/60kg 4x80kg 3x100kg cinta: 1x120/130kg 2x1 140kg
Panca:
10x20kg 5x40/60kg 4x80kg 3x90kg 1x105/120kg 2x1 125kg 2x1 105kg
La schiena va meglio..spero di reggere fino alla gara.
15/10/15
Giovedì
Squat:
10x20kg 5x40/60kg 4x80kg 3x100kg cinta: 1x120/130kg 2x1 140kg
Panca:
10x20kg 5x40/60kg 4x80kg 3x90kg 1x105/120kg 2x1 125kg 2x1 105kg
La schiena va meglio..spero di reggere fino alla gara.
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