i miei errori piu' grandi:
-pensare che piu' integratori prendevo e mmaggiore era la loro qualita' e piu' sarei cresciuto grosso e magro,ovvero credere alle dicerie e spendere una montagna di soldi del tipo 200 euro al mese per integratori.(questo quando ero alle prime armi e credevo a tutto quello che mi consigliavano)
-dare troppa importanza al carico e non concentrarmi sulla qualita' della contrazione
-seguire programmi di allenamento prestabiliti,senza pensare che il migliore programma di allenamento e' quello che allena maggiormente le mie parti piu' carenti!