Precisazioni:

1. Il latte a colazione è 0,3 litri, perchè devo scegliere tra latte e yogurt e non assieme???

2. il panino dello spuntino 1 è 30 gr di pane + 100 di bresaola o prosciutto o arrosto, ecc.

3. la frutta come la mela ha un basso indice glicemico quindi dovrebbe andare bene.

4. il mio dubbio è su l'assunzione dei carboidrati...il pane non può sostituire la pasta???