Al problema dell'insulina si potrebbe ovviare assumendo carbo a basso id un ora prima con una manciata di grassi, in modo da non avere picchi.
Per chi come me non riesce ancora ad arrivare alle 3000 kcal piene, sarebbe fuorviante pensare alle accortezze intra-work come vitargo e ciclodestrine. Le vedo meglio per un pubblico esperto