Mah, io non andrei sopra i 40-50g, in primis per non appensantirmi troppo, poi per non far schizzare l'insulina prima di cominciare al'allenamento (non c'è solo l'indice glicemico, ma anche il carico glicemico da controllare). Noi vogliamo (in ambito bbing) che l'insulina salga lentamente per tutto il wo, grazie al vitargo e alle HBCD (in associazione con la leucina).

Come sai, consiglio sempre di concentrare anche il 70% dei chos preiwo, ma la quantità maggiore va intra e post (consiglio di tenere sempre il post più alto dell'intra)