Wo di ieri.
Stacco
8x2
220 kg.

Trazioni
8x Max
2'

Lat machine triangolo
4x10
90 90 80 70 kg
1'30''

Rowing
4x10xlato
55 kg
30''

Curl in piedi
5x8
60 60 60 50 40
2'

Addome e stretching.
Domani si squatta.