ieri allenamento dorso spalle

Stacco da terra 7 x 3 105 kg
Trazioni presa inversa con 4x8 con 10 kg di zavorra
Rematore un manubrio 18kg 4x10

Spalle
Stessa routine di settimana scorsa consigliata da carnera.

Abs e iperextenction .

Ho un dubbio su il programma di settimana prossima, dovrei tenere la base della scheda come al solito e cambiare i multiarticolari con degli 8x2.
Il mio "ex personal" mi ha detto pero che secondo lui, non ha molto senso e dunque mi ha fatto sorgere qualche dubbio. Io avevo intenzione di fare l 8 x 2 questa settimana per poi passare a una bill star voi che dite passo diretto alla bil star o vado avanti come avevo deciso? Cosa trovate liu sensato ??