diario di jessynove

[carnera]

Che esercizio è il gluteo orizzontale? Io trovò che i migliori esercizi x le chiappe siano: Squat profondo, pressa con piedi altissimi e stance molto ampio, stacchi in tutte le salse.

Di dove sei tu?

[jessynove]

Gluteus orizzontale o esercizio per le ciapet altro non è che la macchina dove le anche poggiano sull apposito cuscinetto e senza staccarsi si lanciano le gambe all indietro con un peso dietro il ginocchio sicuramente lo conoscerai con un altro nome!io sono di pescara in Abruzzo!degli esercizi che hai nominato mi pare siano a corpo libero ma se non ho la piena mobilità della caviglia sono efficaci ugualmente?per intenderci se faccio lo squat devo mettere il rialzo perché andando giù il tallone si solleva a causa del tendine di Achille piu corto del dx