Mr Universo
Inizio Preparazione
8 Ottobre 2015
Rematore bilanciere
Leggero per preparare l'adduzione pro-panca
Panca
8x30 8x40 6x45 5x50 2x3x57,5 4x2x60
Squat
8x40 6x55 5x60 4x4x67,5
Oggi punto di svolta nello squat. Avvicinando i piedi e divaricando le punte sono riuscito finalmente a trovare una posizione solida in buca, come se fossi seduto sui femorali. Questo frutto anche delle ultime sedute con fermo
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
Mr Universo
Inizio Preparazione
12 Ottobre 2015
Squat
8x40 8x50 6x57,5 4x67,5 2x3x77,5
3x2x82,5
Panca Fermo 2''
8x35 6x42,5 4x52,5 5x3x57,5
Stacco Fermo 3''
2x6x40 (erano 4x6 ma non avevo più tempo)
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
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