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Discussione: Orlando con Morgante si ragiona

Visualizzazione Ibrida

  1. 07-10-2015, 09:54 PM #1
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    Allenamento di oggi:

    Stacco con due fermi: 2x4x60kg, 2x2x80kg, 2x1x100kg

    Video seconda singola:

    https://vimeo.com/141706366

    Stacco: 12x2x120kg

    Video ultima doppia:

    https://vimeo.com/141700020

    Military: 2x8x20kg, 6x6x30kg
    Chin up assistiti da elastico: 6x6
    Panca presa stretta: 6x6x50kg
    Crunches: 3x20

    Buona serata,
    Morgante
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  2. 07-10-2015, 10:06 PM #2
    MrDoc
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    lo stacco con 2 fermi non è male, quello a 120 è un po schienato. (Secondo me dovresti anche stringere i piedi di 3-4cm e le mani di consegueza)
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  3. 07-10-2015, 11:48 PM #3
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    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    quello a 120 è un po schienato
    Sì, l'ho notato anch'io riguardandomi. Devo provare a filmare più serie per capire se possa essere la fatica dell'ultima doppia di dodici.

    Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
    (Secondo me dovresti anche stringere i piedi di 3-4cm e le mani di consegueza)
    Proverò. Ti ringrazio ancora per le osservazioni.
    WE MUST LIFT
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