Ieri ho fatto sumo senza toccare terra e mi sono limitata con il peso in quanto non scendo dritta e allora non vado sino a giú!per il resto l'allenamento è andato liscio ma senza nulla di particolare da annotare!
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Ieri ho fatto sumo senza toccare terra e mi sono limitata con il peso in quanto non scendo dritta e allora non vado sino a giú!per il resto l'allenamento è andato liscio ma senza nulla di particolare da annotare!
Master Olympia
Ciclo di Massa
Praticamente hai fatto delle serie sempre reggendo il bilanciere senza mai scaricare il peso a terra? Mi sa che per la schiena non è il massimo, rischi di farti male così...
Franco Columbu
In Pre Gara
Tipo gli stacchi rumeni?Originariamente Scritto da Muscia
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Phil Heath
Quasi Istruttore
vedo i video solo adesso.
complimenti per i carichi, brava!
mi sembra che tu sia poco stabile però, anch'io ti consiglierei di poggiare di nuovo il bilanciere ad ogni rep, barcolli un po' troppo.
che tipo di presa usi?
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Universo
Inizio Preparazione
Grazie Uber!uso la doppia prona e alterno ad ogni rep! Per il sumo senza toccare terra invece arrivo con il bilanciere appena sotto il ginocchio perchè non riesco a scendere dritta con la schiena e a spingere il bacino contro il bilanciere! Dato che non scarico a terra mi ha consigliato il coach di mettere poco peso e sono arrivata solo a 35kg! La schiena non fa male per ora!
Franco Columbu
In Pre Gara
Sembrerebbe una sorta di stacco rumeno. Dico bene? Anche se non lo conosco con lo stacco sumo penso che esista.
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Mr Universo
Inizio Preparazione
No lo stacco rumeno io lo chiamo a gambe tese e non tocco giu comunque!il sumo invece parte con le gambe come un lottatore di sumo, tipo spaccata. La Fran aveva fatto un video un anno fa credo, dove lo faceva ma con dei grossi carichi!
Franco Columbu
In Pre Gara
So la differenza, mi chiedevo se esisteva uno stacco rumeno ma fatto con l'impostazione sumo.
Magari il Doc lo sa. Più per curiosità mia.
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Guarda, io so poco di stacco rumeno, non credo di averlo mai fatto, io sono per una esecuzione standard dell esercizio (Stacco Sumo o Classico che sia) con l' eventuale introduzione di varianti tecniche. Quindi non posso dare lumi mi dispiace
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Franco Columbu
In Pre Gara
Non hai mai pensato di aggiungerlo proprio come variante tecnica? Io lo faccio con quello spirito.
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Brandon Curry
Quasi Istruttore
Magari serve, ma presenta punti fondamentali che lo differenziano dallo stacco: la discesa controllata e il fatto che non ci si resetta ado ogni ripetizione, quindi io non lo trovo utile
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Phil Heath
Quasi Istruttore
allora io andrei di pin pullsse non puoi andare di stacco sumo normale
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Uber ho guardato un video sul pin pulls, ma con il sumo avrei le sbarre orizzontali che mi impediscono di divaricare le gambe credo!
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io non l' ho mai fatto ma non mi darebbe soddisfazione la corsa corta!!
Phil Heath
Quasi Istruttore
il pin pull è solo per farsi vedere
però in questo caso, dato che in pratica fai uno stacco a metà (da quello che ho capito) io lo proverei tranquillamente. così avresti anche dei punti di riferimento invece di scendere e ripartire ogni volta ad un'altezza non ben precisata. inoltre le sbarre laterali ti permetterebbero di farti ripartire ogni volta come se fossero rep singole.
iolo facevo per abituarmi a carichi più alti, belle sensazioni
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