3 Ottobre 2015
Jogging 25'

5 Ottobre 2015

Squat
8x40, 8x45, 8x55, 8x62,5, 2x4x72,5
3x3x77,5

Panca Fermo 2''
8x40 6x45 5x50
3x3x55

Stacco Fermo al ginocchio
5x50 2x5x50 (erano 5x5x50 ma tempo scaduto)