L'addome cresce assiemea tutto il resto, dunque devi crearti una dieta leggermente ipercalorica e allenarti duramente attraveso dei programmi sensati. Hai appena iniziato e sei giovane: studia, impara ad allenarti ed impara a mangiare per crescere, non puoi fare altro. Se imposti bene le basi, l'anno prossimo, in questo periodo, potrai raggiungere alcuni dei tuoi obiettivi

Qui la pappa pronta non te la prepara nessuno!