25/9/15
Venerdì


Poco tempo a disposizione..ho aumentato il peso è dimezzato il volume lasciando però il recupero uguale


Squat:


5x20/40/60kg 6x3 90kg


Panca no fermo:


5x20/40/60kg 6x3 85kg


Stacco:


5x40/80kg 6x3 105kg