Ripetuto il massacro per il grandorsale, lo stile di allenamento che sto adottando ultimamente è il + duro mai affrontato,ero fissato con gli allenamenti semplici....beh, semplici un corno, complicarsi la vita a quanto pare paga....anche se la sostanza per questi allenamenti mel'hanno sicuramente data gli allenamenti semplici.oggi i quadricipiti contengono un branco di porci rumorosi e molesti che scorrazzano dentro al muscolo rotolandosi nel fango e scagazzando dappertutto, stupendo.

Oggi:
LAT PRONA superset LAT SUPINA - 3XMAX,MAX,MAX+RP+RPX70 KG
LAT STRETCHERS-3X12,12,MAX+RP+RPX50 KG
-PULLOVER TENSIONE CONTINUA-3X12X22 KG
-CRUNCH AL CAVO PAUSE-3XMAX X30 KG
-CURL EZ - 3X8,8,MAX+RP+RP
-CURL MANUBRI ALTERNI superset HAMMER CURL-3XMAX,MAX,MAX+RP+RPX16 KG

Piacevole e massacrante l'allenamento per la schiena,ripetuto il massacro ma stavolta ho determinato la larghezza migliore alla quale sento meglio i dorsali nella versione a presa supina,nient'altro da dire.
Addominali + lucidi col carico già inaugurato precedentemente.
Bicipiti affaticati dall'allenamento della schiena ma ho avuto buon feeling: il superset è *****viglioso.