Si ricomincia! Diete e domande

**John Cena** · 13-09-2004, 06:20 PM

Ciao Somoja
innanzitutto grazie x la risposta.

Allora, lo yougurt mi piace gli all brann anke e molto!
Però potrei sostituire tipo

thè verde senza zucchero (me lo faccio io) gli all brann e le proteine in polvere

cmq riguardo agli obiettivi, io vojo metter su muscoli, cmq nn sn grasso ho la 46 di pantaloni ke è una taglia piccola diciamo.
pancia nn ne ho sl ke nn si vedono gli addominali!

X il riso e le patate ke grammature devo usare?
E x il pesce? cm pesce uso motlo il pesce spada e il merluzzo xkè mi piacciono assai!

E x il diario di allenamento?

Avevo pensato di srivermi sul quadernetto, la data, gli esercizi cn le serie e ripetizioni e il peso

**bardak84** · 13-09-2004, 07:28 PM

46?
e come fanno ad entrarti se hai oltre 85cm di girovita?

**John Cena** · 13-09-2004, 07:31 PM

Si ho la 46,anzi i pantaloni ke indosso adesso sn 46 mezza taglia cioè una 45, scusa la vita o l'ho misurata all'altezza dell'ombellico.

**bardak84** · 13-09-2004, 07:38 PM

io pure la misuro li e ho 74cm e porto una 42-44, mi sembra strano che tu con oltre 10cm in più porti alla fine solo una taglietta in più

**John Cena** · 13-09-2004, 07:43 PM

Guarda ti posso solo dire ke è così, nn ho foto e nn so cm metterle altrimenti mettevo i pantaloni e facevo anke pubblicità occulta ai miei stilisti preferiti!

Beh vi lascio vado in palestra!

**Gymmer** · 13-09-2004, 08:20 PM

dipende da dove vi allacciate i pantaloni

io ho di vita 73 cm ma me li metto sempre a vita bassa i pantaloni

**bardak84** · 13-09-2004, 08:29 PM

vita bassa taglia americana porto 28
vita normale (cioè quelli che non si usano più in pratica) taglia americana 30

**°°sOmOja°°** · 13-09-2004, 10:57 PM

Originariamente Scritto da John Cena

X il riso e le patate ke grammature devo usare?
E x il pesce? cm pesce uso motlo il pesce spada e il merluzzo xkè mi piacciono assai!

la dieta deve essere fatta di alimenti che ti piacciono, se no nn riesci a mantenerla a lungo, quindi vada x lo yogurt magro, ma conteggialo nelle calorie totali...

x il resto.. http://www.dica33.it/servizi/salute/....asp#Categoria

fai riferimento a siti come questo x le grammature, così nn rischi di fare boiate.