Ieri gambe tricipiti
Ho dovuto abbassare il carico rispetto all 80 % 1rm prefissato per salvaguardare la tecnica poi leg ext e curl con stesso peso di settimana scorsa
Per i tricupiti ho inserito al posto dei vecchi esercizi
French press con sagomato 4x6
Panca presa stretta 4 x 8
E poi vari abs in superset