Preparazione Campionato Classic Raw Stacco

[Saladino]

Ciao Nico bentrovato!
Non so perché il primo non si vede, quando arrivo a casa controllo.
Sulla zona lombare hai ragione, è il mio punto debole (anche se mi sembra migliore che in passato).
Sulla schienata non saprei, non mi sembra evidentissima ma il mio giudizio vale il giusto ☺

[MrDoc]

No, anche se un accenno di anticipo di sedere c'è, l' errore secondo me è un altro: parti troppo seduto e con le spalle troppo indietro, ne esce una alzata artificiosa che, al salire dei carichi ti porterebbe ad una sculata (questi carichi per le tue possibilità sono irrisori, secondo me, visto come hai alzato i 155, se ci metti le palle, hai un massimale di almeno 165kg).
Dovresti partire a staccare il bilanciere da terra con le spalle più avanti di due o tre centimetri e il sedere più in alto di altrettanto.

[Saladino]

Doc grazie per lo spunto. Provo ad alzarmi un po' e a vedere cosa succede. Finora taro la profondità in base al livello di "durezza" di glutei e femorali: tibie contro il bilanciere, lo afferro poi mi spingo indietro e in basso fin che non raggiungo la massima compattezza e tensione. Poi spingo.

Sui 155, davvero non mi sto sottoallenando. Durante la gara ho avuto un piccolo infortunio muscolare che mi ha tenuto fermo, poi il caldo e le ferie, fatto sta che negli ultimi 6 mesi mi sarò allenato 2 su per giù. Ma ai 155 (e oltre ci arrivo presto)

[Saladino]

Qualcuno ha anticipazioni sulle date del Campionato di Stacco FIPL?

[MrDoc]

Secondo l' estratto del Consiglio Federale (e salvo cambiamenti dovuti a problemi organizzativi) è previsto che si svolga dal 26 al 28 febbraio a Cecina (LI).

Questo è il documento con le date del 2016:
http://www.powerliftingitalia-fipl.i...maggio2015.pdf