23/9/15
Mercoledì


Panca:


10x20kg 5x40kg 3x60/80kg 6x2 105kg


Ladmine press:


10x10kg 5x10 30kg


Lat machine presa supina:


10x40/50kg 2x10 60kg 3x10 50kg


Exstrarotatori con manubrio:


3x10 3kg