Allenamento di oggi (martedì 22 settembre):
In forma ridotta per impegni dell'ultimo secondo. Ancora dolori alle gambe dopo lo squat, forse non avrei dovuto farlo, ma non ho resistito alla tentazione di chiudere la progressione delle quattro settimane.
Squat: 5x45-55-65kg 4x6x75kg
Panca: 5x35-45-55kg 8x3x65kg
Rematore a una mano: 6x6x26kg
Adesso a letto con la gamba destra immersa nel voltaren dal ginocchio in giù. [emoji24]



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