21/9/15
Lunedì


Squat:


10x20kg 6x40kg 5x60kg 3x80kg 2x105kg cinta: 6x2 120kg


Stacco classico dai rialzi:


10x40kg 5x8 110kg


Pressa a 45:


5x10 110kg


Front plank:


3x30"


Scarico colonna.