Ho visto il video cercando di carpirne il massimo significato. Tra le soluzioni parla quindi di ciclizzare carbo e fat alzando i primi e abbassando i secondi nei giorno di allenamento e viceversa nei giorni off. Questo già lo faccio, forse potrei abbassate ancora di più i fat nei giorni off? Per adesso sono a 63g quindi a 0,8 per kg.