Citazione Originariamente Scritto da the rock75
ma dai corvette mica siamo tutti powerlifter .
le tab vanno benissimo basta usare un quadrante limitato, nel senso prob queste tab sono imprecise se si cerca il max basandosi su una serie reale di 12/15 rep ma se facciamo una serie da 6 rep il max da tabella è abbastanza preciso
sì però la cosa migliore è sempre andare in palestra e provarlo..poi hai capito non è che sia molto faticoso basta avere un'ora libera di tempo e te lo provi no?