Buon diario!

Lascia stare Branch Warren e le ex fidanzate, si finisce per farsi male

Come mai per la schiena così tante tirate verticali e così pochi rematori? Io ormai di trazioni et similia ne faccio pochissime, 3-4 set, dopo un botto di rematori in tutte le salse. Le uso per stirare il più possibile, sotto tensione, i dorsali ultrapompati.

Se posso volevo darti un consiglio, parlando dell'allungamento sotto tensione post pompaggio (fst-7, DC, Meadows ci insegnano ciò) io metterei la lat con pause in allungo dopo gli altri esercizi per la schiena, e come chicca potresti trovare uno spotter che, nella posizione di massimo allungamento, spinga verso il basso il blocco delle piastre, per enfatizzare ancora di più lo stretch, è na fi.gata.