Ho iniziato a ragionare su un programma… credo che per motivi di lavoro andrò diretto all'assoluto di panca.

Ieri, comunque…
Squat con catene (aggiungono 15 kg)
60.5
90.4
110.4
125.4.4

Panca
60.5
70.5
80.5
90.5.5