Citazione Originariamente Scritto da GIAMMA
allora intanto grazie d avermi risposto poi t do un po d info.. dunque...
peso:53 kg
altezza 1,64 cm
poi t diko ke gia faccio nuoto(qst x risponderti alla domanda della palestra) indi x cui(eheh) m alleno a casa ogni giorno e vorrei continuare csi...
anke xke il nuoto t aiuta molto cn le spalle anzi direi ke su d me è stato un mezzo miracolo... proseguendo t volevo kiedere xke m sconsigli d usare l'elettrostimolatore? grazie PEACE
ti dico subito 1 cosa: se vuoi fare BB a livello serio , non ti conviene fare anke nuoto, per il semplice motivo ke il nuoto è uno sport aerobico ( ke si fa in movimento ) mentre il Body Building è uno sport anaerobico ( statico )..quindi decidi..se sei un campione di nuoto e hai classe da vendere, bè fai Rosolino ..se invece hai intenzione di avere un bel fisico coi muscolacci fai BB, anke xkè il nuoto non Fa fare i muscoli, ti definisce e ti fa acquistare tonicità...

altra cosa: ti sconsiglio di allenarti tutti i giorni, ( fidati..anke io l'anno scorso mi allenavo tutti i giorni e mangiavo un sacco sperando di uscire fuori con un fisico da dio...e invece ero peggio di prima, ancora + magro ... ) i muscoli crescono durante il riposo non quando li alleni...l'ideale sarebbe 3 0 4 volte a settimana ( lun-mer-ven oppure lun-mar-giov-ven )....ma poi dipende anke da come ti alleni e da ke gruppi muscolari alleni i vari giorni...tu hai detto ke stai facendo solo i bicipiti per ora?