Se al lavoro sudi molto, come me, tuo consiglio in estate di reintegrare gli elettroliti, mischiando un polase (o meglio, una versione economica del polase, tipi quello della coop) nella bevanda che sorseggi nel wo.

Più come ho consigliato di la, integra la vitamina d3, molto utile, a meno che ti non possa passare mezz'ora abbondante al sole, durante la giornata.