Allenamentino a caso ancora per oggi.

Squat norvegese
60x5
90x4
110x3
120x3x4

Bellissimo movimento, ma il low bar a stance stretto mi rende molti kg in più.

Panca con catene (15 kg in più dallo sticking point, indico solo i kg di bilanciere e piastre).
60x5
70x5
80x4
90x3x6

Trazione prone larghe
5x5

Deficit push up con sovraccarico 7,5 kg
4x6