ciao giamma..prima cosa benvenuto....anke io ho quasi la tua età ( 15 anni )
Prima cosa ti volevo domandare se tu vuoi iscriverti in una palestra dove farti seguire da un buon istruttore, oppure se vuoi allenarti a casa tua da solo, magari comprando gli attrezzi necessari ( panca regolabile, bilanciere, manubri, quintali di chili ecc )...

poi dovresti specificare anche la tua altezza, il tuo peso , la tua alimentazione e possibilmente la tua %grassa
cmq ti assicuro, alla nostra età di certo non si diventa muscolosissimi ma si possono solamente dare buone basi per il futuro, costruendo una massa "duratura e pulita"

cmq molti altri esperti del forum ti diranno qualcos altro, io + di questo non so, anke se ti sconsiglio di usare l'elettrostimolatore