19/8/15
Mercoledì


Box Squat parallelo con elastici ( -15/20kg in basso)


5x20/40kg 2x2 x70/80/90/100/110kg cinta: 120/130kg 2x2 110kg


Front squat con elastici:


3x8 60kg




Allenamento molto breve ma intenso...forse a fine allenanto mi sarò riposata 60 secondi tra una serie e l altra.