supradyn?

[Ct-7b]

nela mia dieta non so da dove prendere le vitamine,nel senso che sono molto ignorante riguardo a questi preziosi micronutrienti,magari le prendo ma nn lo so,la dieta che iniziero da lunedi sara cosi composta:uova(+ ke altro albumi)fette wasa riso frutta tonno pane integrale bresaola noci mandorle arachidi carne rossa,ci sono vitamine qui dentro???di che tipo?=?

se ci aggiungi anche 2 o 3 porzioni di verdura (broccoli, fagiolini, insalata a foglia verde) sei a posto e puoi evitare di prendere il supradin, anzi, sto integratore lascialo ai vecchietti e a chi nn puo mangiare frutta e verdura

[giovane BB]

grazie,sapresti in che alimento si trovano vitamine del gruppo B??e omega 3(escluso il salmone)?

[Spitfire]

Non c'entra niente, ma la tua firma è troppo fica...

[giovane BB]

Non c'entra niente, ma la tua firma è troppo fica...

grazie,spiegati meglio,in che senso non c entra niente???

[Alex1981]

Non c'entra niente, ma la tua firma è troppo fica...

A puro titolo informativo, mi pare sia una citazione da una canzone di Caparezza

[Spitfire]

Caparezza...uno che dice le cose come stanno....

[giovane BB]

A puro titolo informativo, mi pare sia una citazione da una canzone di Caparezza

mi hai beccato la canzone e nessuna razza,mi piacciono i vari generi di musica rap,tranne quelli spudoratamente commerciali(vi consiglio altra canzone del capa:la sassaiola dell ingiuria,fatemi sapere )

[giovane BB]

quando e quanto supradyn bisogna ssumere?alla fine ho deciso di prenderlo perche la mia dieta e ricca di frutta e cose integrali,che diciamo... §75 ripulendo il mio intestino dalle vitamine.

[ironwoman]

quando e quanto supradyn bisogna ssumere?alla fine ho deciso di prenderlo perche la mia dieta e ricca di frutta e cose integrali,che diciamo... §75 ripulendo il mio intestino dalle vitamine.

nn credo che tu arrivi ai chili di verdure e fibre necessarie per impedire l'aasorbimento delle vitamine ma cmq accetta almeno un consiglio, se proprio vuoi prendi multicentrum, oqlc altro multi bilanciato, già segui una dieta corretta e se ci schiaffi pure una roba che contiene il 200% della RDA di vit e min (a pastiglia) i reni e il fegano nn ringrazieranno di certo...oppure prendi mezza pasticca...(anche in quel caso le urine si diventeranno d'un bel color limone, segno che gli eccessi vengono eliminati...)
è solo un consiglio
SE vuoi saperne di + www.melarossa.it (c'è la sezione per calcolare se come mangi ora soddisfa le RDA vitamina x vitamina, caloria x caloria)
ciauz

[Ct-7b]

quando e quanto supradyn bisogna ssumere?alla fine ho deciso di prenderlo perche la mia dieta e ricca di frutta e cose integrali,che diciamo... §75 ripulendo il mio intestino dalle vitamine.

l'uomo è vissuto anni senza supradyn o similari facendo solo una dieta ben bilanciata (segui i consigli di IronWomen)....un eccesso di vitamine e minerali è molto + dannoso di 5 fiorentine di 1kg al giorno per 1 mese....
come fai a dire che ne hai bisogno? hai fatto delle enalisi del sangue? segui una chetogenica molto restrittiva?

[Ct-7b]

grazie,sapresti in che alimento si trovano vitamine del gruppo B??e omega 3(escluso il salmone)?

Le vitamine del gruppo B le trovi in larga misura nel lievito di birra, in minor quantità nei vegetali a foglia verde nelle arachidi, piselli, fagioli, fegato di bue e nei cereali integrali. Per gli O3 ne trovi in larga misura nell'oilo di lino e nell'olio di soia (ma solo il 7%).

[Ct-7b]

Cmq sappi che se fai una dieta carente di O3 nn ci sono problemi. L'organismo riesce a sintetizzare gli eicosanoidi buoni (pg1) anche dall'acido linoleico contenuto in larga misura nell'olio di soia, di mais e di girasole e nelle noci

[giovane BB]

Cmq sappi che se fai una dieta carente di O3 nn ci sono problemi. L'organismo riesce a sintetizzare gli eicosanoidi buoni (pg1) anche dall'acido linoleico contenuto in larga misura nell'olio di soia, di mais e di girasole e nelle noci