Sinceramente non mi piacciono molto alcune fonti, tipo marmellata se non è quella fatta in casa la eliminerei, così come le fette biscottate che contengono olio di palma, così come gli special k che sostituirei con fiocchi di kamut, farro, riso, avena e così via..poi farei una ripartizione dei macro differente, tipo 40 cho-30 pro -30 fat