Forza massimale, piramide inversa

[MrDoc]

-Mezzo squat guidato

Perchè mezzo? e perchè guidato??

1 ripetizione 95%-98%

Le percentuali a cosa sono riferite?

~VENERDÌ:

-Panca inclinata
-Rematore con bilanciere
-Alzate al mento

Visto che sembra una multifrequenza quì ci starebbe bene uno Squat