Calorie

[GOLD'S GYM]

Se ho una dieta di mantenimento di 3000 Kcal,almeno in massa sulle 3700 kcal dovrei starci credo.Cmq penso che 3400 vadano anke bene,ma siccome fatico a mettere peso volevo un pò esagerare
Dicono tutti che più di 2.3 gr di pro non danno benefici maggiori.Ma sarà vero?Non so se fare 2.2 pro e 4.4 carbo o 3.3 pro e 6.6 carbo

[bardak84]

Se ho una dieta di mantenimento di 3000 Kcal,almeno in massa sulle 3700 kcal dovrei starci credo.Cmq penso che 3400 vadano anke bene,ma siccome fatico a mettere peso volevo un pò esagerare
Dicono tutti che più di 2.3 gr di pro non danno benefici maggiori.Ma sarà vero?Non so se fare 2.2 pro e 4.4 carbo o 3.3 pro e 6.6 carbo

gioca con le calorie, attua schemi a giorini, potrebbe essere una soluzione, deltipo
1)3200
2)3400
3)3500
4)3200
5(3100
6)3400
7)3800

ah, le calorie che ti ho scritto sono indicative, un esempio...