beh effettivamente le persone reagiscono in maniera molto differente...io ad esempio se mangio troppi carbo rispetto a quelli ke brucio noto subito ke metto del grasso ( nn tanto però io lo noto)......
però se vuoi restare su quella quantita di carbo totali potresti aumentare un pò i carbo nei 2 spuntini e diminuirli a cena....considera ke quello ke mangi nei 2 spuntini sarà bruciato nel corso della giornata quello ke mangi la sera diventerà adipe la notte ( è un pò na forzatura ma il sneso è quello )