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Discussione: Idea per dieta?

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  1. 03-08-2015, 03:12 PM #2
    totolino
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    Jul 2015
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    Predefinito Idea per dieta?

    Calcola il tuo fabbisogno energetico e suddividi la giornata in 5/6 pasti.
    Cerca di assumere 5gr di carboidrati per kg di massa magra, 1,5/2gr di proteine per kg e 1 gr di grassi per kg.
    Infine bevi circa 2 litri d'acqua al giorno.
    Ultima modifica di totolino; 03-08-2015 alle 03:40 PM
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