Scusa hai ragione forse mi sono sbagliato
Non userò una dieta normale ma userò una specie di iifym
In pratica fisso i macros che devo raggiungere nella giornata e poi li raggiungo inserendoli in un programmino . il problema è fissare i macros?
Io dato che il mio tdee è circa di 2500/2600 kcal avrei deciso di fare
270 cho
180 pro
80 fat
Voi che ne dite??
Mi sembra l opzione migliore
Questa cosa la faccio perché ho paura che tra un impegno e l altro non terrò controllata l alimentazione e rischirei di distruggere tutti i progressi fatti finora