Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
scusa ,ma che vuol dire???io parlo per esperienza e sono certo che diete(anzi non diete in questo caso)fatte alla bell e meglio senza grammature e senza logica annullino i benefici di un buon allenamento,almeno in parte.parlo per esperienza,la mia decisione e stata non impulsiva ma una conseguenza,presa in piena coscienza,del mio cammino nel campo alimentare,stessa cosa per l'allenamento.scusa secondo questa logica,perche allenarsi con criterio?ho solo 16 anni devo pensare a farmi il culo e pompare!ma per favore...io sono il primo che passerebbe 50 minuti ad allenare bicipiti con tutti gli esercizi possibili per 1 anno intero tutti i giorni o a trangugiare 1 etto di tonno al naturale alle 11 di sera(quest ultima l ho fatta spesso assumendo il tonno come fossere compresse,nel senso che le deglutivo insieme ad acqua §1 [.-%-] ...)ma so che e sbagliato e controproducente, da adesso in poi lo voglio fare con criterio coscienza e logica,dico da adesso in poi,perche fino ad ora anchio ero del tipo:mi faccio il culo e mangio come un porco e cosi si crescie,beh non ha funzionato in tal modo,o per lo meno i risultati ci sono stati ma di certo non quelli che mi aspttavo,non sono rimasto soddisfatto,il motivo?mancanza di una chiara idea ,che ho capito essere la base nel bodybuilding,ricordando una frase scritta su un adesivo plastificato della mia prima palestra ...:"la strada verso il successo e sempre in costruzione"(la frase vale sia per il fisico che per le propie conoscenze)
ma chi ha detto di mangiare come un porco e allenare un'ora i bicipiti, ho detto che non ha senso parlare di dieta per la forza e di problemi de latte a 16 anni. certo se ti fai 1L al giorno di latte intero non è il massimo ma una tazza di latte ps a colazione cosa pensi che possa fare di male. poi devo dire che anche io ho reiserito i latticini nella dieta non mi sembra che cambi molto da quando mangiavo gli albumi, magari un pochino di ritenzione in più ma fai conto che uso anche più sale di prima. cmq io ti consiglio lo stesso che ti ha detto ct-17 , anche a me piace il latte e a colazione una tazza di latte scremato con qualche noce non me la leva nessuno. poi mi spieghi però la storia di ingozzarsi di tonno chi te l'ha detta? basta mangiare normlamelente e a 16 anni se ci si allena seriamente i risultati arrivano. non so facccio un esempio: colazione tazza di latte con muesly o fette biscottate con marlemllata (magari senza zucchero§) e un fruttto , spuntino a scuola un panino con affettato o se non hai lo stimolo della fame ti bevi un succo di frutta, pranzo un piatto di pasta un secondo e insalata, il pomeriggio metti che sei in giro con gli amici e andate in un bar a prendere un aperitivo magari al posto di prendere tronky o altre merendine prenditi un panino con prosciutto o con il tonno , a cena pasta o pane , un secondo e verdure. olio a crudo per condire il giusto e frutta un'altra volta al giorno e sei a posto. se uno normalemente mangia così e si allena bene può ottenere risultati migliori che magari seguendo diete super calcolate e magari sbagliate dato che le diete vere e prorpie andrebbero fatte fare da un dietologo o nutrizionista e a 16 anni non servono ad un gran chè se non a farti passare la voglia della palestra dopo 2 mesi di restrizioni. poi certo se sei in una condizione di obesità allora sarebbe meglio diminuire l'apporto calorico ma in questo caso più per un discorso di salute e quindi andare da un medico-dietologo sarebbe la cosa più appropiata. ma se si è in una sotuazione di normopeso seguire una dieta non ha senso.
spero di essermi spiegato meglio