Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Trovo un po' di tempo per scrivere l'allenamento di due giorni fa.

26/7/2015

Squat leggero con fermo in basso: 2x5x40kg 2x5x50kg
Stacco: 5x60-70-80kg 2x4x90kg 2x3x100kg 3x2x110 kg
Military: 6x6x30kg
Pull Up con elastico medio-forte: 3x6
Dip con elastico medio-forte: 6 serie da 6-3-4-4-3-4 ripetizioni
Crunch: 6x10x10kg

Ieri tornato dolore sotto la scapola sinistra. Dovrò farmi vedere per capire le ragioni di questa debolezza. Mi allenerò domani mattina: in pratica questo microciclo ho fatto un giorno allenamento due giorni pausa.

Altre notazioni: da due allenamenti non sto più squattando con le finte-Converse ma con delle normali Rebook da ginnastica e devo dire che mi trovo meglio, forse perchè hanno un minimo di tacco che mi aiuta a stabilizzarmi e mi porta a sbilanciarmi meno all'indietro. Domenica ho provato anche a staccare con quelle ma non va bene: già con la mia pedana fatta di cuscinoni IKEA sono in deficit, figuriamoci con la suola spessa. Insomma, ho comprato un paio di Converse tarocche nuove al Carrefour dato che quelle vecchie sono da buttare.

Buona giornata,
Morgante