Allenamento di fretta ieri sera. Avevo i minuti contati.
Squat… 10 a corpo libero, 5x60… 3x100… 6x2x145.
Mai più una roba del genere, la prima doppia pesava come un macigno.

Panca fatta a modino invece, ben scaldato e 6x2x90.

Complementari di corsissima.
Mini circuito 3 giri di push up sui kettlebell, pull up presa neutra e Klokov press fino a 40 kg.
Esercizi a corpo libero a esaurimento, Klokov press 5 ripetizioni.
Prossima settimana ho da spingere un pochino il gas su squat e panca, 90 e 95% rispettivamente.
Speriamo bene!