altro workout "die hard" nel primissimo pomeriggio...
panca piana
5x40
2x5x60
10x3x70kg 1' ok
circuito
trazioni supine 12-8-6
rematore allo sterno (iso 3'') 10-8-5x20kg
swing kb 24kg 20-18-15
stretching
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
altro workout "die hard" nel primissimo pomeriggio...
panca piana
5x40
2x5x60
10x3x70kg 1' ok
circuito
trazioni supine 12-8-6
rematore allo sterno (iso 3'') 10-8-5x20kg
swing kb 24kg 20-18-15
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
idratazione al massimo e workout pomeridiano... domani vedo di procurarmi della bevanda isotonica per i prossimi workout
panca piana
5x40
6x6x60kg 1'30 ok
3x3x70kg 1'30 ok
3x1x80kg 1'30 ok, meglio la panca, l'aumento di frequenza mi sta dando sensazioni positive
stacco sumo
5x60
2x5x100
4x5x140kg 2' ok, ho saltato la quinta serie che stavo letteralmente grondando
trazioni supine
3x10-8-6 1'30 ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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