il cambio di turni di lavoro mi ha scombussolato, prima ero abituato a lavorare di giorno e allenarmi di sera, ora sto facendo il contrario e, complice il clima ostile, sto faticando abbastanza. Nonostante ciò oggi workout discreto

panca piana
5x40
5x60
2x3x70
5x2x80kg 2' ok, buone, meglio delle ultime volte

squat
3x5x60
2x5x80
4x4x90kg 1'30 ok
4x1x110kg 1'30 ok, belle

lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok

stretching