Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ieri miniworkout con un po' di volume leggero in panca, spalle ancora cotte dal beach volley
panca piana (mav5 doppio)
2x5x40-44-50-54-60-64 1' ok, fermo lungo
3x3x70kg ok
trazioni supine
5x12-8-6-6-4 1'30
swing kb da 24 kg
3x25 1'
stretching
il caldo sta rendendo difficoltoso pure lo stretching in questo periodo, certo che allenarmi a casa, senza aria condizionata, non aiuta, ma tengo duro
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
il cambio di turni di lavoro mi ha scombussolato, prima ero abituato a lavorare di giorno e allenarmi di sera, ora sto facendo il contrario e, complice il clima ostile, sto faticando abbastanza. Nonostante ciò oggi workout discreto
panca piana
5x40
5x60
2x3x70
5x2x80kg 2' ok, buone, meglio delle ultime volte
squat
3x5x60
2x5x80
4x4x90kg 1'30 ok
4x1x110kg 1'30 ok, belle
lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 ok
stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Riesci ad allenarti con questo caldo? Nella mia home gym le temperature superano i 40 gradi (non ho il clima), sono costretto solo ad eseguire esercizi a corpo libero.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Porco cane... io per fortuna ho la home gym in cantina, si sta davvero bene. Forza Corvette!
We are blind to the world within us waiting to be born
Permessi di Scrittura
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